czysta dieta

piątek DIETA czysta, liczona 140/80/200 + owoc po treningu 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, banan 2. tuńczyk, basmati, olej lniany, ogórek, szczypiorek 3. wołowina, basmati, pomidory 4. niewliczone 3mandarynki (byłam bardzo głodna, do domu daleko i nic sensowniejszego nie znalazłam #-P ) 5. jajka, quinoa, masło, pomidory, natka pietruszki [...]

sobota DIETA czysta, liczona 140/80/200 + owoce po treningu 1. jajka, grecki, quinoa, banan, truskawki *trening* 2. whey, jabłka 3. pierś z kurczaka, bataty, oliwa z oliwek, papryka czerwona, natka pietruszki 4. & 5. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek, papryka czerwona, cukinia, grzyby >>> woda, espresso 2x, strawberry & mango 1x [...]

TYDZIEŃ TRZECI 30.03.15 - 5.04.15 poniedziałek DIETA czysta, liczona 140/80/200 + owoc po treningu 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, banan 2. whey, chleb brown organic, masło orzechowe 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa oliwek, pomidory, natka pietruszki 4. wołowina, bataty, ziemniaki, oliwa z oliwek, papryka czerwona *trening* 5. [...]

ŚRODA DIETA czysta, liczona 140/80/210 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, cacao, banan 2. basmati, udko z kurczaka 3. basmati, udko z kurczaka 4. basmati, tuńczyk, olej lniany 5. quinoa, łosoś, oliwa z oliwek, sok z jabłka & gruszki *trening* 6. whey, pomarańcza, kawałek banana >>> papryka 1x, pomidor 2x, oliwki zielone (kilka), cebula biała [...]

[...] bolą mnie oczy (wtf?) cały dzień mam też dreszcze i było mi zimno, eh... rozgrzałam się dopiero po drugiej herbacie z cytryną i miodem i włączeniu ogrzewania :-) DIETA czysta, liczona 120/80/180 1. kasza gryczana, mozzarella, olej kokosowy 2. basmati, jajka, białko jaj 3. basmati, udko z kurczaka 4. basmati, tuńczyk 5. bataty, udko z [...]

[...] nawilżacza powietrza ;-) niestety szkła kontaktowe narazie mi odradził, bo pogorszą jeszcze suchość oczu, ale mam wrócić za miesiąc/dwa może się coś zmieni... oby ;-) DIETA czysta, liczona 140/70/150 1. kasza jęczmienna, jajka, masło, gruszka 2. kasza jęczmienna, łupacz, oliwa z oliwek 3. kasza jęczmienna, łupacz, oliwa z oliwek 4. couscous [...]

[...] w nim nic złego ;-) *** NIEDZIELA czuję... i prawe oko, i lekko zęba, eh, szkoda gadać :-| a poza tym staram się odpocząć, poleżeć i przemyśleć sobie kilka spraw... DIETA czysta, liczona 140/70/150 1. whey, płatki owsiane, orzechy włoskie 2. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek 4. pierś z [...]

SOBOTA pół dnia w trasie z pudełkami %-) DIETA czysta, liczona 140/70/150 1. jajka, białko jaj, wafle ryżowe, masło 2. soczewica zielona, olej lniany 3. pierś z kurczaka, kasza pęczak jęczmienny, oliwa z oliwek 4. dorsz, kasza pęczak jęczmienny, oliwa z oliwek *zestawik Erin* 5. serek ziarnisty, pistacje >>> pomidor 1x, natka pietruszki, [...]

[...] od 11:00 do 18:00 z przerwami na jedzenie ;-) wieczorem Małżon rozmasował mi pośladki i tył ud, normalnie aż podskakiwałam z bólu %-) ale potem ulga niesamowita |-O DIETA czysta, liczona 140/70/150 1. whey, płatki owsiane, banan, orzechy włoskie 2. jajka, basmati, musztarda 3. pierś z indyka, basmati, parmezan 4. polędwica wieprzowa, basmati, [...]

[...] DZIEWIĄTY 11 .05.15 - 17.05.15 ciężko będzie %-) 5 treningów siłowych to dla mnie bardzo dużo... ale się nie poddam! PONIEDZIAŁEK chciałabym mieć czas się wyspać :-| DIETA czysta, liczona 140/70/200 1. jajka, wafle ryżowe, dżem truskawkowy 2. serek ziarnisty, wafle ryżowe, jabłko 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek 4. łosoś, quinoa, [...]

[...] moja lekarka mi wysłała mi tylko wiadomość, że mam się umówić do pielęgniarki w celu pobrania dodatkowej krwi na dodatkowe badania... czyli coś niedobrze :-( DIETA czysta, liczona 140/70/150 1. jajka, quinoa, masło 2. tuńczyk, basmati, oliwa z oliwek 3. soczewica zielona, jabłko, olej lniany 4. pierś z kurczaka, couscous pełnoziarnisty, [...]

PIĄTEK eh... łamie mnie w kościach, no i gardło pobolewa @-) mimo to poszedł trening ;-) DIETA czysta, liczona 140/70/200 1. jajka, płatki owsiane, banan, olej kokosowy, cacao 2. pierś z kurczaka, chleb brown organic 3. pierś z kurczaka, kasza gryczana, oliwa z oliwek 4. jajka, couscous pełnoziarnisty, groszek zielony, masło, olej kokosowy [...]

[...] kciuki ;-) PONIEDZIAŁEK mimo wyspania przysypiam, nawet chwilami na stojąco :)) DIETA dziś zapomniałam dodać oliwy z oliwek do posiłków 2 i 3 także jadłam na sucho :-P czysta, liczona 140/70/200 1. jajka, płatki owsiane, banan, olej kokosowy, cacao 2. łupacz, basmati, marchewka 3. łupacz, basmati, marchewka 4. feta, makaron pełnoziarnisty, [...]

[...] ból, że aż mnie rzuca na boki i łzy lecą :-( :-( :-( *** wieczorem zaliczyłam lekarza, dostałam antybiotyk w tabletkach i płyn z antybiotykiem do płukania gardła {{:-( DIETA czysta, nieliczona 1. mozzarella, banan 2. borówki 3. wołowina, kasza jęczmienna, jabłko, awokado 4. kubek domowej pomidorowej (sam płyn) >>> woda, kawa z mlekiem 1x, zielona [...]

[...] bardzo boli przy przełykaniu, ale bynajmniej już się nie dławię przy przełykaniu śliny :-| z miski wynika, że jem, owszem- wmuszam troszeczkę, bo porcyjki malutkie... DIETA czysta, nieliczona 1. wołowina, pumpernikiel organic, masło 2. whey, owsiane, orzechy włoskie 3. domowa pomidorowa z basmatim i piersią kurczaczą %-) 4. jajko, makaron [...]

[...] i mięsko, i ziemniaczki na takie megamięciutkie :-P mało piłam, woda smakuje mi cierpkim metalem, aż wykręca i nie jestem w stanie wypić nawet kilku małych łyków :-| DIETA czysta, nieliczona 1. wołowina, jajka, chleb brązowy, awokado, pomidor 2. pół jabłka 3. kurczak pieczony z ziemniaczkami z oliwą z oliwek, sałatka (pomidor, ogórek, feta, [...]

[...] opitalac a można zasuwac. :) No i dieta do ogarnięcia jako podstawa. Bo bez tego ani rusz. Wiesz nie trzeba wydawać kokosów na dietę. Może to nie jest najlepszy przykład ale przychodzi mi jako pierwszy do głowy- dieta natalijki. Można ogarnąć dietę niskim kosztem. Może nie będzie super urozmaicona i super czysta itd. ale makro da się ogarnąć.

Obliques czyli rozumiem ze teraz sobie leciec na bilansie zerowym najlepiej. Mam pytanie w zwiazku z moim urlopem w Pl. Wiadomo ze dieta czysta nie bedzie bo od 9 m-cy nie mialam w buzi jakiegos normalnego jedzenia co sie w domach podaje (czyli kotlet, ziemniaki i rozne takie ciekawostki) no a mamie przykrosci nie zrobie i wybrzydzac ani pluc w [...]

[...] ten sposób zużyję 90 kapsów na 15 treningów AAKG + Argi da mi 10 treningów w stosowaniu j/w tyle, że zamiast 3kapsów AAKG bd Argi.(tu bd mieszanie, raz argi przed, raz po-no czysta zabawa) mam 30 kapsów tego i tego Taurynę chcę zacząć brać tydzień przed skończeniem cyklu kreatynowego przez 3 tyg wraz z Thermo speed przez 2tyg (po skończeniu cyklu [...]

[...] - i zero skrobiowych produktów? Jak kasza, ryż, ziemniaki, makaron, płatki, strączki, nasiona? Jeśli tak, to Twoja dieta jest skrajnie źle zbilansowana i niezdrowa, a nie "czysta". Masz też prawdopodobnie nadmiar błonnika, który zapycha i UTRUDNIA wchłanianie innych składników pokarmowych, w tym białka z mięsa. To, że odrzuciłeś niezdrowe [...]